Fête orthodoxe:Constantin şi Elena

Le 21 mai 2014

Mercredi. Fête orthodoxe. Constantin şi Elena.  J’avais oublié le jour, la date, la fête. J’ai fini vite mes ocupations de matinée pour broder un peu à la bonne lumière. Ma filleule Violeta arrivée dans une visite m’a rappelé qu’aujourd’hui on ne travaille pas.

Miercuri. Sărbătoare ortodoxă. Constantin şi Elena. Uitasem ziua, data, sărbătoarea. Mi-am terminat treburile în grabă ca să brodez un pic în lumina bună a dimineţii. Fina mea Violeta sosită în vizită mi-a amintit că nu se lucrează.

                

                                                              ~.~.~.~.~.~

Je continue l’affaire des 10 habitudes alimentaires / Continuu chestia cu cele 10 deprinderi alimentare

 

4.

✔. Utilisez des épices au lieu de sauces. Les sauces contiennent des tonnes de calories, les épices pas. A côté de cela, les épices accélèrent votre métabolisme et vous font manger plus lentement (à cause de la chaleur). Nombre de calories économisées par semaine: 500.

Utilizaţi condimente în loc de sosuri. Sosurile conţin tone de calorii, condimentele nu. În afară de asta, condimentele accelerează metabolismul şi vă fac să mîncaţi mai încet (din cauza căldurii). Numărul de calorii economisite pe săptămînă: 500. 

   

Mauvaises herbes???

Le 20 mai 2014

Mardi. Pendant le week-end, un mal de dos m’a fait des problèmes, je m’en suis debarrssée avec des onguents et de la chaleur. Depuis j’entre dans mes parterres de fleurs chaque jour une heure, mais avec prudence. Les mauvaises herbes suffoquent mes fleurs. Mauvaises herbes. Elles ne sont pas si mauvaises que ça. Ce sont des plantes que j’ai encouragées, car elles sont bonnes pour la santé: pissenlit, plantain, achillée millefeuille et autres.

Marţi. În week-end-ul acesta, o durere de spate mi-a făcut probleme, m-am debarasat de ea cu unguente şi cu căldură. De atunci intru în straturi ca să mai smulg buruienele ce-mi sufocă florile. Nu-s  chiar buruiene. Sînt plante pe care le-am încurajat, pentru că sînt bune pentru sănătate:păpădia, pătlagina, coada şoricelului şi alte minunăţii.

                   ~.~.~.~.~

3.

✔. Buvez un verre d'eau avant chaque repas. Cela remplit votre estomac et diminue votre faim. Boire de l'eau tout au long de la journée peut vous faire épargner jusqu'à 9% des calories que vous ingérez par jour. Nombre de calories économisées par semaine: 1.358.

Beţi un pahar de apă înaintea fiecărei mese. Aceasta umple stomacul şi diminuează foamea. Să beţi apă de-a lungul întregii zile vă ajută să cruţaţi pînă la 9% din caloriile pe care le ingeraţi. Economisiţi astfel 1358 calorii pe săptămînă.

  

  

Le bleu réduit l'appétit

2.

✔. Employez de petites assiettes bleues. Une petite assiette vous donne l'impression de manger plus et le bleu réduit l'appétit, selon certaines études. Nombre de calories économisées par semaine: 500.

Utilizaţi farfurii mici de culoare albastră. O farfurie mica îţi dă impresia că mănînci mai mult iar albastrul reduce apetitul, după unele studii. Economisiţi 500 de calorii pe săptămînă.( Foto: planetpooks.wordpress.com)